Teh hijau merupakan minuman yang baik dikonsumsi setiap hari. Di dalam minuman tersebut terkandung berbagai bahan yang dibutuhkan oleh tubuh. Mulai dari energi, protein, magnesium, kalium, dan kafein. Teh hijau juga mempunyai antioksidan yang baik sebagai zat anti kanker dan menjaga kesehatan tubuh. Hal tersebut tidak mengherankan apabila teh hijau menjadi minuman yang cocok dikonsumsi dari balita hingga orang dewasa. Teh hijau bisa dikonsumsi secara rutin sehingga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan seperti berikut ini:
1. Mencegah stroke dan penyakit jantung
Seperti telah disebutkan di atas, kandungan utama dari teh hijau adalah mempunyai antioksidan di dalamnya. Kandungan tersebut dikenal memberikan manfaat untuk mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular yang berbahaya dan mematikan. Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin setiap harinya bisa untuk menurunkan kolesterol jahat dan total. Selain itu teh hijau juga mempunyai kandungan asam fenolik yang bermanfaat untuk menurunkan terjadinya jantung koroner. Bagi yang mempunyai pola hidup sehat sebaiknya lengkapi hal tersebut dengan minum teh hijau secara rutin yang bermanfaat untuk mencegah penyakit kardivaskular hingga jantung koroner yang mematikan.
2. Mengurangi resiko terkena kanker
Antioksidan yang ada di teh hijau juga bermanfaat untuk mengurangi seseorang terkena penyakit kanker. Teh hijau mempunyai kandungan polifenol yang merupakan kandungan antioksidan. Manfaat dari polifenol tersebut bisa menghambat pertumbuhan dan penyebaran kanker utamanya kanker payudara, kanker lambung, kanker kulit, dan kanker paru-paru. Bagi yang mempunyai resiko terkena kanker baik karena keturunan maupun gaya hidup yang kurang sehat, bisa untuk mengurangi resiko tersebut dengan salah satunya mengonsumsi teh hijau secara rutin.
3. Mencegah diabetes dan menstabilkan tekanan darah
Penyakit gula atau diabetes juga merupakan jenis yang ditakuti oleh banyak orang. Penyakit diabetes tersebut tidak bisa disembuhkan dan harus dikontrol dengan rutin agar tidak berbahaya. Agar bisa menghindari penyakit diabetes, maka tentunya Anda perlu untuk berusaha menjaga kesehatan dengan baik. Mulai dari membatasi konsumsi gula, banyak bergerak, olahraga secara rutin, dan juga mengikuti pola hidup sehat lainnya. Salah satu cara yang bisa digunakan adalah dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin. Teh hijau bisa membantu untuk meningkatkan kinerja insulin sehingga efektif untuk mengurangi kadar gula darah. Penderita diabetes juga aman untuk mengonsumsi teh hijau yang membantu mengontrol kadar gula darah. Teh hijau juga bermanfaat untuk membuat tekanan darah stabil berkat kandungan polifenol di dalamnya.
4. Menurunkan berat badan
Salah satu minuman diet yang bagus dikonsumsi adalah teh hijau. Minuman ini mempunyai manfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan bisa lebih cepat untuk membakar lemak. Hal tersebut tentunya akan bermanfaat karena bisa untuk membantu program diet yang dilakukan. Dengan minum teh hijau secara rutin juga membantu untuk mengurangi lemak utamanya yang ada di bagian perut. Manfaat teh hijau untuk diet ini bisa membantu bagi yang mengalami obesitas dan berusaha untuk mengurangi berat badan agar mempunyai berat badan ideal.
Berbagai manfaat teh hijau untuk menjaga kesehatan seperti di atas bisa didapatkan secara maksimal dengan langkah yang tepat. Seperti dengan mengonsumsi atau minum teh hijau secara rutin. Akan tetapi jangan sampai untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda juga minum teh hijau secara berlebihan. Cukup minum teh hijau 3-4 kali sehari dan pilih waktu yang tepat yaitu setelah sarapan dan tidak dalam keadaan perut kosong.
Sumber : https://ilovelife.co.id/blog/health/