Mual merupakan reaksi tubuh akibat suatu hal yang terjadi, penyebabnya bisa bermacam-macam. Tubuh akan merespon jika terjadi suatu hal yang tidak menyenangkan ketika terjadi masalah seperti saluran pencernaan, atau organ lainnya. Lalu bagaimana mengatasi mual agar tubuh merasa lebih baik? Simak ulasan di bawah ini:
1. Minum Air Putih
Air putih tidak hanya cairan yang menyegarkan untuk tubuh dan bagi kesehatan, tapi juga untuk atasi mual. Saat mual mulai menyerang akibat dari reaksi tubuh terhadap suatu hal yang mengganggu organ. Maka mulai merasa mual bahkan hingga ingin muntah, apalagi rasa yang ditimbulkan juga tidak enak.
Konsumsi air putih hangat bisa membantu dengan baik untuk atasi mual yang datang. Dengan begitu bisa memberikan tubuh ketenangan sejenak juga agar tidak terjadi dehidrasi. Saat mual, pastikan tubuh tetap dapatkan cairan, pasalnya jika mual disertai muntah maka tubuh akan semakin lemas.
2. Pilih Makanan Yang Gampang Dicerna
Pada saat terjadi mulai maka cara mengatasi mual paling efektif dengan tetap makan yang mudah dicerna. Saat mual yang disertai muntah, maka tubuh juga kehilangan asupan makanan. Maka cobalah untuk menggantinya dengan asupan yang bergizi, seperti buah pisang.
Bisa juga dengan mengkonsumsi camilan seperti biskuit agar perut tidak merasa mual lagi. Bisa juga dengan makanan lunak lainnya seperti bubur. Dengan adanya makanan yang masuk untuk tubuh ini tubuh tetap dapat asupan yang bergizi. Makanlah sedikit demi sedikit namun sering akan menjaga kondisi tubuh tetap fit.
3. Hindari Konsumsi Makanan Juga Minuman Tertentu
Ketika mual maka harus perhatikan makanan atau minuman yang dikonsumsi. Pasalnya minuman dan minuman yang tidak tepat justru akan memicu mual yang terjadi. Dengan begitu bisa menekan mual jadi tidak akan memicu reaksi muntah. Adapun makanan yang harus dihindari adalah makanan baunya menyengat, pedas, berminyak. Makanan jenis ini dihindari karena bisa memicu reaksi mual bahkan muntah.
Selanjutnya tentang minuman juga ada yang harus dihindari seperti kopi, soda dan minuman lainnya. Pasalnya beberapa minuman tersebut memicu mual yang sangat berlebihan. Apalagi minuman seperti soda yang bisa mengganggu reaksi mual yang ada diperut.
4. Konsumsi Jahe
Untuk mengatasi mual yang berlebihan juga bisa dengan mengkonsumsi jahe. Jahe dengan wangi yang khas juga sangat baik untuk pencernaan ini bisa berbentuk minuman serbuk, kue jahe dan sebagainya. Dengan kandungan zat kimia yang ada pada jahe ini bisa membantu untuk meredakan mual yang diderita.
Selain itu, jahe juga berfungsi untuk menghangatkan tubuh agar lebih baik dan memberikan efek tenang. Dengan begitu mual akan kembali mereda dan tubuh teratasi dengan baik tanpa timbul muntah yang berlebihan. Apalagi jika jahe dikonsumsi rutin, bisa sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.
5. Berbaring
Jika masih terasa mual dan badan menjadi tidak enak, maka bisa melakukan posisi berbaring. Dengan posisi berbaring ini membantu tubuh untuk lebih rileks juga tenang dan menekan gejala mual. Apalagi jika mual memicu muntah, maka berbaringlah dengan nyaman dan posisi bantal yang benar agar lebih baik.
Pada saat berbaring ini, memberikan posisi yang nyaman. Dimana kepala lebih tinggi dari badan, jadi menekan reaksi muntah yang akan terjadi. Pastikan tubuh merasa tenang dan pikiran tetap santai agar mual tidak bereaksi lagi.
Dengan memperhatikan cara mengatasi mual yang paling efektif ini. Maka bisa menekan gejala terjadinya muntah, apalagi reaksi tubuh yang berlebihan terhadap mual. Tentunya tubuh akan semakin baik kondisinya dan mual pun mereda.